モデルが撮影前にしている5日だけトレーニング
難しいストレッチやハードな運動は一切なし！決まった時間に必要な筋肉を伸ばし、動かすだけでOK！＜モニターさんの身体の変化＞体重 －2.5キロ！ウエスト －７センチ！ヒップ －2センチ！すぐに効果が出るから続けられる！スタイルに大切なのは体重よりもボディライン。そのためには「むくみ」を落とすことが […]
CATEGORY
Book
5回ひねるだけで痛みが消える! 「背中ゆるめ」ストレッチ
腰痛、肩こり、首の痛みに代表される体の痛み。多くの体の痛みの原因は、痛みの出ている箇所ではなく「背中部分」にあることが多いとです。背骨は関節の可動域が狭く、日常生活の中で動かす機会もほとんどないため凝り固まりやすい場所。 背中の骨や筋肉が硬くなると、それを補うように腰や首を動かさなければならないため […]
体の硬い人によく効く！筋ストレッチ
体が柔らかくなれば驚くほど快調!痛みが取れる!ストレッチにはコツがある!体の硬い人でも筋肉の奥深くまで伸ばせる方法を伝授!ダイエット、痛み・不調の改善、スポーツパフォーマンス向上、目的別に93のストレッチを一挙紹介! https://books.rakuten.co.jp/rk/b32e730e2a […]
太りやすい人ほどやせるツボ＆リンパマッサージ
「少し食べただけなのに、すぐにお腹に肉がつく」「運動をしても、なかなかやせられない」「ももや二の腕など、ぽっちゃりぷよぷよで気になるところがある」自分のことを「太りやすい体質」と思っている人は多いのではないでしょうか？そのような太りやすい人の体は、血流やリンパの流れがさまざまな箇所で滞っていることが […]
体が硬い人ほどやせるストレッチ
運動不足や加齢などが原因で、多くの人は体が硬くなってしまっています。硬い体は、筋肉の柔軟性が低く、血流やリンパの流れがさまざまな箇所で滞っていることがあります。全身にあるそれらの滞りを解消し、めぐりのいい体質を手に入れれば、体は自然とやせてくるのです。それをかなえてくれるのが「やせるストレッチ」です […]