難しいストレッチやハードな運動は一切なし！
決まった時間に必要な筋肉を伸ばし、動かすだけでOK！
＜モニターさんの身体の変化＞
体重 －2.5キロ！
ウエスト －７センチ！
ヒップ －2センチ！
すぐに効果が出るから続けられる！
スタイルに大切なのは体重よりもボディライン。
そのためには「むくみ」を落とすことが大切です。
本書では、全身のむくみを落とし、睡眠中の代謝を上げるためのトレーニングやストレッチで、効率的にラインを整えます。
＜女性を美しく見せるのは以下の3点＞
・首から肩まわりのラインがすっきりしていること。
・下腹部から太ももの上部3分の１のラインがほっそりしていること。
・アキレス腱とくるぶしのラインがしっかり見えること。
5日だけトレーニングでは、特にこれらの部位に効果が出やすいトレーニングを紹介します。
４児の母でありつつ抜群のスタイルを誇るモデルのMALIA.さんも大事な撮影前にはこのトレーニングでボディラインを整えています。
筋肉をしっかり伸ばせば、リバウンドもしにくくなります。
つまり、月に1回程度このトレーニングをしてもらうだけで、ずっと美しいラインをキープできるのです。
夜の飲み会、日中のスイーツを長期間ガマンするダイエットはもう終わり。
効率的なダイエット法で、いつまでも美しいラインを簡単にキープしてください！
